เพิ่มแคลอรี่คุณเบิร์นในระหว่างการเดินออกกำลังกายของคุณ

เมื่อคุณกำลังเดินสำหรับการสูญเสียน้ำหนักที่คุณต้องการเขียนเป็นแคลอรี่มากที่สุด แน่นอนคุณสามารถเดินอีกต่อไปในแต่ละวัน แต่เนื่องจากเวลาเป็นสินค้าที่มีค่าที่สุดของเราเรามักจะต้องได้รับสิ่งที่ทำในปริมาณที่สั้นที่สุดของเวลาที่เป็นไปได้ ต่อไปนี้เป็นความคิดบางประการเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถเพิ่มปริมาณแคลอรี่ที่คุณเผาในระหว่างที่เดินออกกำลังกายของคุณ

หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการเผาแคลอรี่มากขึ้นคือการเดินเร็วขึ้น ถ้าคุณเป็นเพียงเดินเล่นไปตามช่วงของคุณเดินเล่นรับก้าวบิตและแม้แต่การแกว่งแขนของคุณพร้อมกับเดินเร็วย้ายของคุณ คุณจะสังเกตเห็นการเต้นของหัวใจของคุณไปและลมหายใจของคุณรับได้เร็วขึ้น ดูระยะเวลาที่คุณสามารถติดกับเร็วขึ้นนี้ก่อนที่จะชะลอตัวกลับลงไปเดินเล่นของคุณ

เกินสองสามวันถัดไปพยายามที่จะเพิ่มขึ้นทุกครั้งที่คุณเดินเร็วขึ้น ท้าทายตัวเองเพื่อให้มันถึงจุดหนึ่งในการเดินของคุณโดยไม่ชะลอตัวลง ในที่สุดส่วนใหญ่ของคุณควรจะเดินเร็วขึ้นนี้ นอกจากนี้คุณยังอาจต้องการฟังบางเพลงในขณะที่คุณเดิน upbeat โดยอัตโนมัติมันเกือบจะทำให้คุณเดินเร็วขึ้น

หลังจากที่คุณได้รับใช้ความเร็วในการเดินได้เร็วขึ้นและมันจะกลายเป็นง่ายขึ้นเพื่อให้ทันกับการก้าวใหม่นี้เพิ่มความเร็วได้มากขึ้นและได้พิจารณาวิ่งออกกำลังกายสำหรับส่วนหนึ่งของการเดินของคุณ และวิ่งจ๊อกกิ้งวิ่งจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นสำหรับช่วงเวลาใดก็ตาม

ที่นอกเหนือจากที่เดินได้เร็วขึ้นนอกจากนี้คุณยังสามารถเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นโดยการเพิ่มน้ำหนัก ตอนนี้ผมไม่แนะนำให้คุณแพ็คเมื่อไม่กี่ปอนด์มากขึ้นโดยการกินขนมเค้กเนยแข็งที่นั่งอยู่ในตู้เย็นว่า แต่ให้ใช้น้ำหนักเดินบางที่แนบไปกับ writs และข้อเท้าของคุณหรือการใช้น้ำหนักที่ชื่นชอบ — ขวดน้ำ เพียงแค่เติมน้ำสองขวดที่มีขนาดเดียวกันกับน้ำเย็นและนำพวกเขากับคุณในเดินของคุณ คุณสามารถใช้ขวดน้ำเพื่อเสียงบนร่างกายของคุณและแขนในขณะที่คุณเดิน ในขณะที่คุณได้รับต่อไปพร้อม ๆ กันในการเดินออกกำลังกายของคุณต้องแน่ใจว่าเครื่องดื่มบางส่วนของน้ำในขวดน้ำดื่มของคุณ มันจะทำให้คุณไฮเดรดีและให้คุณน้ำหนักน้อยกว่าในการดำเนินการในขวดในขณะที่คุณเริ่มได้รับเหนื่อย

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: