เผาผลาญไขมันวิธีที่ง่าย

เมื่อใดก็ตามที่คุณคิดว่าการ'ออกกำลังกาย'คำที่คุณอาจคิดว่าการทำงานหนักใช่มั้ย? ถ้าคุณไม่พิจารณาชั่วโมงในสนุก treadmill, ฉันมีทางเลือกบางอย่างให้คุณลอง คุณจะได้รับการลดไขมัน, การลดน้ำหนักและเพลิดเพลินกับมันในเวลาเดียวกัน ใช่ก็เป็นไปได้!

เล่นกับเด็ก ๆเป็นที่น่าตื่นตาตื่นใจกี่แคลอรี่คุณสามารถเผาไหม้ในขณะที่วิ่งเล่นกับลูกน้อยที่พลังงาน คุณสามารถเล่นแท็กนอกหรือไล่ล่ากันรอบ ๆ บ้าน หรือวิธีการเกี่ยวกับจะให้ลักษณะบางเดินหรือเล่นในสวนสาธารณะในท้องถิ่นหรือไม่ เด็ก ๆ จะเท่ากับความบันเทิงที่อยู่ในรูปทรง

เล่นกับเพื่อนของคุณ — ไม่ว่าอายุของคุณได้รับพร้อมกับเพื่อนบางคนหรือบางครอบครัวและมีการแข่งขันมีสุขภาพดีเป็นตันสนุก ออกมุ่งหน้าไปยังสวนสาธารณะในประเทศของคุณและเล่นบางเทนนิส, บาสเก็ต, เบสบอล, ฮอกกี้ฟุตบอลและอื่น ๆ ถ้าอากาศไม่อนุญาตให้มันให้มองหาสิ่งอำนวยความสะดวกในร่มบางแทนเพื่อป้องกันคุณจากองค์ประกอบ

ศูนย์ชุมชน— มากที่สุดเมืองใหญ่และเมืองที่มีศูนย์สันทนาการท้องถิ่นกับทุกชนิดของกิจกรรมและโครงการ ด้วยสระว่ายน้ำสนาม racquetball, แอโรบิกพิลาทิส, และชั้นเรียนโยคะและลีคกีฬาที่คุณไม่ควรมีปัญหาใด ๆ หาสิ่งที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณเอง จำนวนมากศูนย์เหล่านี้จำเป็นต้องผ่านที่หาซื้อได้ แต่ทราบว่าคุณได้จ่ายเงินสำหรับสิ่งที่ช่วยให้คุณมีแรงจูงใจน้อยมากที่จะใช้

เพลงการเพิ่มบางเพลง upbeat สามารถเปิดน่าเบื่อออกกำลังกายประจำเป็นสิ่งที่สนุก บางคลิปเต้นเย็น mp3 เล่นของคุณและหัวออกวิ่งรอบพื้นที่ใกล้เคียง หรือเปิดบางเพลงที่คุณชื่นชอบในขณะที่คุณทำงานบน treadmill, ขี่จักรยานหยุดนิ่งของคุณหรือไม่ทำตามปกติวงจรที่บ้าน ทุกครั้งที่คุณทำพยายามทำให้มันสำหรับเพลงมากขึ้นทุกครั้งที่คุณสร้างความอดทนของคุณ ฟังเพลงในขณะที่คุณทำคาร์ดิโอออกกำลังกายจะช่วยให้คุณมุ่งเน้นที่การฟังเพลงและน้อยกว่าที่เกิดขึ้นจริงออกกำลังกาย

Housecleaning — คุณอาจสงสัยว่าทำไมใน housecleaning โลกจะอยู่ในรายการนี้ แต่นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ยอมรับว่าสามารถสนุกเปิดเพลง'บางสิ่งบางอย่างไม่'เป็นสิ่งที่น้อยมาก ทำงานบ้านปกติสามารถเผาแคลอรี่อย่างรุนแรงเช่นดูดฝุ่น, ซักผ้าผนัง, อ่างน้ำและขัดถูพื้น อีกครั้งถ้าคุณใส่ในเพลงสนุกกัน, มันจะทำให้คุณเพิ่มเล็กน้อยในขั้นตอนของคุณ (หรือขัด) และการเผาไหม้เพิ่มแคลอรี่น้อยกว่าปกติ

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: